站/长/统/计/引/流/软/件:官网 tj.se20.club我爱美脚踩踏专区免费 【全民营养周】合理膳食,免疫基石——南京市第二医院开展2020年全民营养周活动

时间:2020-05-21 19:54来源:http://peki-net.com 作者:站/长/统/计/引/流/软/件:官网 tj.se20.clu 点击:

提升健康水平,

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维生素E

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食物中的维生素D来源并不多,只有鱼肝油、肝脏、肾脏、全脂奶、黄油、蛋黄、多脂鱼等少数来源。

富含维生素C的食物,如蔬菜中的甜椒、苦瓜、菜花、西兰花等,水果中的枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘和草莓等。

编辑︱新闻宣传办

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2020全民营养周

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并维持正常的造血功能。缺铁可导致免疫细胞数量减少,进而影响抗体产生。

水可促进自身黏膜组织液的分泌来抵抗病毒,也可促进机体新陈代谢。建议每人每天摄入水分1500~1700毫升;当然每个人的活动量、工作强度不一样,饮水量也会有所不同。建议饮用白开水、淡茶水,柠檬水等。

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越来越成为大众的目标。

通过良好的饮食习惯,

维生素D

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膳食纤维

我们还要保证心理健康,

让我们的免疫力时时处于健康状态。

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打个比方,免疫器官相当于士兵的大本营,免疫细胞相当于士兵站/长/统/计/引/流/软/件:官网 tj.se20.club我爱美脚踩踏专区免费,免疫分子相当于士兵手上的武器。所以如果没有免疫器官站/长/统/计/引/流/软/件:官网 tj.se20.club我爱美脚踩踏专区免费,士兵一片混乱;没有免疫分子站/长/统/计/引/流/软/件:官网 tj.se20.club我爱美脚踩踏专区免费,士兵没有打仗的武器;没有士兵,那根本就没有能力去打仗了。通过这个比喻我们也可以看到免疫力的重要性。

维生素A是抵御外来侵袭的“天然屏障”,有助于维持皮肤和黏膜的完整性。维生素A充足时,皮肤和机体保护层才能维持正常的抗感染能力。

“吃饭”都是老百姓的头等大事。

当我们提到机体免疫力时,常有这样的认识:“免疫力低下的人容易生病,且恢复健康的速度慢”, 因此,我们机体的免疫力是抵抗疾病的有力武器。

5月17日下午,营养科医师来到肝病病区宣教“蛋白质与肝脏疾病”。王霞营养师介绍,今年全民营养周的标志的外形是由奶类、大豆、鸡蛋等元素组成的盾牌,寓意优质蛋白质的重要营养价值和对身体免疫力的重要作用。

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自己健康的第一责任人。

来源︱营养科

保证充足的睡眠,

每个人都能做好

民以食为天

中国营养学会将每年5月第三周定为“全民营养周”,今年是 第六届全民营养周,时间为5月17至23日,今年的主题是 合理膳食,免疫基石。

什么是免疫力?免疫力是我们机体的“防御部队”,主要包括免疫器官、免疫细胞、免疫分子。免疫器官一般包括骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏、肠道、皮肤等,免疫细胞包括吞噬细胞、淋巴细胞等,免疫分子包括抗体、细胞因子等。

无论在什么时代,

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同时今年的新冠肺炎疫情也让我们意识到,优质蛋白对我们的健康的重要性,健康的身体、良好的抵抗力是我们面对疫情最重要的一道防线。

维生素C

富含维生素E的食物主要包括瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米、糙米、植物油、小麦胚芽等。

进行合理运动,

富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油等。一般来说,橙黄色和深绿色蔬果提供的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A。

Omega-3多元不饱和脂肪酸是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素。主要来源于深海鱼类、亚麻籽、海藻等。

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锌主要来源于一些蛋白质丰富的食物,如贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等。甲壳类动物如田螺、牡蛎、河蚌之类都富含锌。人类可食用的种子当中,芝麻、葵花籽、松子等含锌量也很高。

锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。缺锌容易造成免疫力低下、食欲减退,易患感染性疾病。

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如今, 吃得营养、

免疫系统

除了合理膳食,

蛋白质可以帮助我们构建免疫力,平日我们可以多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类,豆类及其制品等,此外还有其他一些营养素,也可以帮助我们构建免疫力。

南京市第二医院活动安排

维生素C具有抗氧化作用,能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。

Omega-3多元不饱和脂肪酸

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维生素D具有调节细胞增殖和分化的重要作用,与免疫系统和神经系统的功能有密切关系。有研究提示,维生素D的不足会引起人体的免疫力下降。

5.17—5.23 门诊大厅循环播放营养周宣传视频 5.17 肝病病区营养宣教 5.18 汤山院区免费营养咨询门诊;糖尿病病区营养宣教 5.19 钟阜院区免费营养咨询门诊;胃肠外科营养宣教 5.20 肿瘤病区营养宣教 5.21 结核病区营养宣教 5.22 妇科肿瘤营养宣教 5.23 营养免费咨询门诊

补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁,即红肉、动物血液和肝脏。平日在饮食中增加富含维生素C的蔬果,能促进这些食物中铁的吸收。

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蛋白质

膳食纤维有助促进肠道蠕动,预防便秘。有助延缓胃的排空,对于控制食量、润肠通便和增加饱腹感都有帮助。很多食物都富含膳食纤维,如蔬菜、水果、粗粮、豆类、薯类。

营养宣教

蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分,人体各组织、器官无一不含蛋白质,细胞中除水分外,蛋白质约占细胞内物质的80%。所以我们可以看到身体从头到脚,从内到外都是由蛋白质构成。

在整个饮食过程中,蛋白质对于提升免疫力发挥重要的作用,几乎没有一种生命活动能离开蛋白质,所以没有蛋白质就没有生命。

原标题:【全民营养周】合理膳食,免疫基石——南京市第二医院开展2020年全民营养周活动

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维生素E在一定剂量范围内,能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化,提高机体免疫功能。

维生素A

吃得健康,

随着互联网人口红利的逐步耗尽,2B而不是2C已经成为市场新的发展方向。但是,2B完全不同于2C,商业模式、增速和估值也完全不同,如果拿2C的投资模式来套2B注定要面临很大的挑战,互联网医疗的投资和发展给市场提供了一个典型的案例。

一辆理想one在湖南长沙街头自燃,在将这家车企的产品推至风口浪尖的同时,也让新能源汽车的安全问题再度成为公众关注的焦点。

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